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Pilates, la méthode qui va transformer votre corps

Mollie Stansbury

Le Pilates, comme le disait lui-même Joseph Pilates, cest 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf. Reconnue pour son efficacité et ses multiples bienfaits, cette méthode respectueuse du corps est basée sur la respiration et le contrôle du mouvement pour rééquilibrer la musculature en douceur, assouplir la colonne vertébrale et améliorer la posture. Les exercices, conçus pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, tonifient les muscles profonds, raffermissent le corps et affinent la silhouette. Cet ouvrage présente les principaux exercices de Pilates et propose des séances ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire pour toute personne soucieuse de trouver un équilibre entre corps et esprit, souhaitant ... naviguer votre souffle dans l'ensemble de votre corps, pour ... qui va transformer votre corps ...

3.99 MB Taille du fichier
9791023000993 ISBN
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