La Pliométrie
Gilles ComettiMéthode scientifique de préparation physique, la pliométrie se définit comme lutilisation de lénergie emmagasinée par les éléments élastiques des muscles pendant une contraction excentrique immédiatement suivie dune contraction concentrique dans le but de restituer le plus dénergie possible, lors dun saut, par exemple. Cest une méthode de performance maximum qui est ici détaillée par de nombreux exercices illustrés et commentés. La pliométrie sadresse à tous les sportifs de haut niveau.
13 nov. 2019 ... COMMENT DEVENIR PLUS EXPLOSIF ? Pliométrie est la traduction officielle en Français du best seller américain "High Powered Plyométrics" ...
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Notes actuelles
planifications sportives vers davantage d'exercices pliométriques afin d'améliorer la perfom1ance aux jeux des jeunes joueurs de hockey. Les tests sur glace et ...
Pliométrie : physiologie et fonctionnement. Simplement, la pliométrie est un régime de contraction musculaire qui se déroule dans des conditions particulières. Pour ce faire, il faut enchainer dans un temps très court, sans arrêt entre les 2, la phase d’étirement (sollicitation de type excentrique) et la phase de contraction (sollicitation de type concentrique). C’est le cas de Les bienfaits des exercices pliométriques - Physiotherapie ...
La pliométrie (ou "plyométrie") est considérée comme l'une des méthodes les plus efficaces pour développer la puissance musculaire, c'est-à-dire l'explosivité. L'avantage est que l'on peut facilement intégrer des exercices pliométriques dans les séances de musculation traditionnelles, chez le débutant comme chez l'expert, pour concevoir des séances plus spécifiques à un sport La pliométrie ! - The arena swimming blog
Exercice de pliométrie au football : à ajouter à vos séances Exercice de pliométrie au football. Faire 2 colonnes de 8joueurs. Ensuite au top les joueurs sautent pieds joints sur le premier banc et en descendent en saut et atterrissage pieds joints, ils enchainent les 3 bancs puis partent en sprint jusqu’à l’arrivée.
1 juin 2015 ... Comparée au renforcement musculaire traditionnel, la pliométrie va permettre d' intensifier le travail musculaire, l'efficacité, tout en utilisant moins ... La pliométrie implique des déplacements rapides et donc un travail cardio. On gagnera donc forcément en puissance et en vitesse, mais aussi en souffle. "On ...